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蝶泳爱好者如何突破!

蝶泳爱好者如何突破!

先不要研究什么动作,怎么用力,什么技巧。
什么都不用想,先一口气蝶到池子对面(25米)。
一口闷干到对面只要是蝶泳(不管姿势如何),你就突破了!

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先扑腾,再抠技术?

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我现在可以划五次换一次气,离楼主突破还有很长的路要走。

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25米要3口气,最近的确在尝试减少换气数,因为要想游的快换气次数是一个很大的阻碍

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引用:
原帖由 dv3437 于 2019-1-1 23:35 发表
先不要研究什么动作,怎么用力,什么技巧。
什么都不用想,先一口气蝶到池子对面(25米)。
一口闷干到对面只要是蝶泳(不管姿势如何),你就突破了!
http://img1.gtimg.com/sports/pics/hv1/243/215/2226/14480 ...
简单粗暴哈,也不先练练啥的,估计很少能做到。肺活量大能占点优势。

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25米短池:
25米自由泳不换气、水下不换气蛙泳腿、水下不换气蝶泳腿、水下不换气仰蝶腿。
这些做到了,25米不换气蝶泳就能做到了。

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回复 6# 的帖子

只是,说实在的对于年龄过了30才学游泳的人的确有些脱离实际了。小孩这样练的话身体机能是会随着增长的,但是我们这样成年人身体素质已经没有什么增长的空间了。不过想提成绩减少呼吸次数是可以的。。。

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回复 7# 的帖子

我是41岁开始认真学习游泳的。
这不会是难事,关键是心态与投入。

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感谢大家回复,楼主以前学校只会三脚猫蛙泳。
2年多前接触蝶泳,一年也去不了多少次。一方面经济原因,另外池子人总是很多,学习时间,场地非常有限。
期间经常看论坛,特别是X版主语录。但是往往很难和实践结合起来。
今年40出头,还是不太容易能换气。于是突发奇想索性闭气游,刚开始自由泳能一口气25米,现在蝶泳也可以了。(都是入水就划,不打蝶泳腿)。
但是我蝶泳腿却只能最多20米。(以上都在浅水池子)
个人觉得每个人身体条件都不同,在学游泳时候应最大限度发挥你的优势,(比如力量强的,肺活量好的,柔韧性好的,协调性好的等等)。

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从来闷不到25米!蝶腿还能远点!一加手坚持的更短!估计肺活量不行吧!

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楼主肺活量令人羡慕,但是想问一下楼主蝶泳50米以上怎么游的?不可能就是中间触壁转身时吸一口气后直接再干25米吧,这样的话,我只能用恐怖来形容了。楼主的路对我这种天生小肺活量的人来说真的是无法企及的高度啊。。。。。

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引用:
原帖由 heyongguan 于 2019-1-4 16:06 发表
楼主肺活量令人羡慕,但是想问一下楼主蝶泳50米以上怎么游的?不可能就是中间触壁转身时吸一口气后直接再干25米吧,这样的话,我只能用恐怖来形容了。楼主的路对我这种天生小肺活量的人来说真的是无法企及的高度啊。 ...
他游的是25米蝶。

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回复 11# 的帖子

楼主肺活量并不大,头放在面盆里也只能屏气勉强1分钟样子。
身体条件也很一般,170cm,65KG样子。也不是体校出身,属于普通路人水平。
健身房去不起,就自己做俯卧撑和小区里练引体向上。
25米一口气蝶泳其实也没那么很高难度,这头到对面大概10几个动作(入水就划)。耗时估计大概10几秒(没仔细算过)。
细心坛友肯定能预想到楼主这么搞,没法游远距离。确实是这样,我这样无氧蝶泳也只能这点距离。
楼主只是提供个自己经验供广大蝶泳爱好者参考,我这年龄条件都能有小小的提高,我相信你们也一定可以!

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学游泳前肺活量2000都不到的中年人也觉得一口闷25米蝶还是容易的,和闷25米自差不多。我觉得突破点是其25米的划次和所需时间的明显减少,比如从20秒14划进步到17秒10划。要取得以上进步需要不断的练习蝶腿、划手及分解,还要尽可能保证每个动作的节奏和完整,一口闷的好处就是把注意力全放在游进动作上,最重要的是成人自学要多录视频。

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你说的都是无数业余人员试过的,没有用没有用啊。

25米一口闷无论什么泳姿,厂子多的是人轻松搞定,并且不一定是游得好的,也可能就是个新手。

我也是轮回重来,只有一条路:扶板抬头打腿。

今天配合了一下,虽然很久没有配合游了,但感觉确实不一样,25米和玩似的。

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