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我的游泳成长记录

2018-10-29

500m浮板打腿,然后尝试着夹板游,没想到很顺,连续游了1000多米,很带劲,体会到了腋窝划水,换气很顺利,游完很舒服。以后多练夹板游。

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2018-12-03星期一 阴天有霾

夹板游略微有进步,50m从50秒提高到44秒,录段视频纪念一下,:http://v.youku.com/v_show/id_XMzk0NzUxNzExNg==.html

[ 本帖最后由 songhuizhi 于 2018-12-3 17:42 编辑 ]

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2018-12-25 星期二

1、放松游热身100m
2、8*25扶板自腿快速短冲,
3、8*25快速配合游
4、400m夹板连续游
5、100米放松游
总量1100米

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2018-12-26 星期三

1、热身放松游:400m
2、扶板400m打腿、连续不歇。
3、夹板游400m连续不歇。
4、8*50扶板单臂游,间歇1分钟
5、4*50快冲游,间歇1分钟
6、100米放松游。
总计1900m,后来快冲感觉比较带劲,头压的比较低,换气充分,还想再来几趟,只是时间太紧。

[ 本帖最后由 songhuizhi 于 2018-12-27 09:15 编辑 ]

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2018-12-27 星期四

1、热身放松游:200m
2、6*100扶板打腿、快速打中间休息1分钟。
3、8*50扶板单臂游,间歇1分钟
4、8*50快冲游,间歇1分钟
5、200米放松游。
总计1800m,快速冲的时候引来游泳馆的教练围观,说我快冲的时候波动有点大,左手离中线太近。

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2019-1-1

自由泳成绩略有提高,蹬壁50m37秒,48划,,就是姿态不美观耐看;发段视频纪念一下(支持高清):http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5MTgxNDQ3Mg==.html

[ 本帖最后由 songhuizhi 于 2019-1-4 08:36 编辑 ]

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为楼主点赞,,,50米后程右手开始划向外了

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2019-2-04

2019年春节前最后一游,拍视频留念一下,https://v.youku.com/v_show/id_XNDA0ODEwNjU1Ng==.html

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