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按照X版的提示 昨天下水第一次练了扶板蝶腿 说下感受

按照X版的提示 昨天下水第一次练了扶板蝶腿 说下感受

决定这个冬天人少,把蝶泳起个步,按照坛子上收集的X版提示的扶板蝶的要点开始实践

游泳馆是不让拍照的  所以我就选 了一条薄的游泳裤,就能感觉到自己的PP 是不是出了水面,如果 一出水面就会凉嗖嗖的,嘿嘿

我大概 把嘴巴放在水下,尽量保持头部稳定,可 以随着起伏换气,

把小腿和脚并拢  ,感觉 用腰提臀的感觉,这里PP 出水面 后 就有“凉意”,然后 用腰 髋 上提后 把大腿拉直 ,再往下压水,感觉 下前送的动力

整个过程 控制小腿不用力,尽量不出水面扣水

大概 可以 推个20米,时间上可能要长一点,25秒远着咧

今天的身体的反映 就是 小腹和大腿连接处有明显酸痛感 ,腰后有点酸, 不明显,腿似乎没有什么感觉。

大概就 是这样,大家 看下对不对,准备今年冬天把蝶泳起个好头 打个基础。

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当心PP受凉,天冷。

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肯定不对,我可从来没说过蝶腿的要领是屁股出水。

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多拍视频 语言描述没点用
单就屁股出水一项 初学速度慢频率低 屁股还能出水是绝对错误的

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snap123.JPG (49.34 KB)

2018-1-15 20:56

snap123.JPG

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陆上超直练得怎么样了?静态超直做不好的话,蝶腿肯定练不好的

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回复 2# 的帖子

哈哈哈,不会的

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回复 3# 的帖子

嗯嗯,谢谢,还是去打腰的感觉

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回复 4# 的帖子

是的,想办法拍一个

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蝶腿没那么多讲究,,,能往前移动就算入门。。。

能蝶腿倒退就是高手。。

屁股未必必然出水,,尤其是低速游进的时候,,

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引用:
原帖由 bill笨笨牛 于 2018-1-15 22:32 发表
蝶腿没那么多讲究,,,能往前移动就算入门。。。

能蝶腿倒退就是高手。。

屁股未必必然出水,,尤其是低速游进的时候,,
又来误导新人了。这么说起来不管什么姿势在水里能往前移动就算自由泳入门了。

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回复 5# 的帖子

陆上肯定没有问题,我的自由泳还是很不错的 ,嘿嘿

水中静态超直有空就练下,板子不是天天都 能顺得的,呵呵

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引用:
原帖由 小蔡 于 2018-1-15 22:49 发表

又来误导新人了。这么说起来不管什么姿势在水里能往前移动就算自由泳入门了。
这话是海曼说的,,,

不过从国际泳联的定义,自由泳的门槛更低,,能在水面往前移动就行,,

[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2018-1-15 23:25 编辑 ]

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看了一下倒退蝶腿,真销魂

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回复 13# 的帖子

蛙蝶仰自,都有倒着游的,,

手脚并用,,,我反而自比较难做到,,其他的都不难。。

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回复 10# 的帖子

真不是什么人都往前移动,泳池见过不少......

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