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蝶泳练着练着顺带自由泳也有变化了

蝶泳练着练着顺带自由泳也有变化了

最近蝶泳在改节奏,划水发力点前移,手在耳后发力,体会“手从身后划到身前”的感觉。然后四五天没有游自由泳了,今天又游了一下,发现和以前不同了,身体自动做出了调整,发力点一样前移了,而且连右手都有体会到清晰的发力感,说明弱侧加强了!最明显的变化是发力很有节奏感,左手入水发力一下、右手入水发力右一下,除了发力那一瞬间,其他时候身体都很放松。

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当今泳坛,
短距离,男子,小西埃洛。。。女子,舍斯特伦,,

都是蝶自双冠

还有男子罗切特,,,女子霍斯祖,

差不多都是仰混双冠。。


自由泳貌似只有长距离,
才是只有自由泳选手自己玩得来。。

[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2018-1-13 23:30 编辑 ]

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引用:
原帖由 bill笨笨牛 于 2018-1-13 23:28 发表
当今泳坛,
短距离,男子,小西埃洛。。。女子,舍斯特伦,,

都是蝶自双冠

还有男子罗切特,,,女子霍斯祖,

差不多都是仰混双冠。。


自由泳貌似只有长距离,
才是只有自由泳选手自己玩得来。。
感觉有了蝶泳的节奏,自由泳也能灵动起来,不再是暴力划了

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回复 3# 的帖子

你要进入颠簸的节奏了吗?

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引用:
原帖由 bill笨笨牛 于 2018-1-13 23:40 发表
你要进入颠簸的节奏了吗?
不是,是发力的节奏,不是波动的节奏

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引用:
原帖由 小蔡 于 2018-1-13 23:41 发表

不是,是发力的节奏,不是波动的节奏
哦,,,,,那么你蝶泳的压胸还不行。。。也许

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引用:
原帖由 bill笨笨牛 于 2018-1-13 23:43 发表



哦,,,,,那么你蝶泳的压胸还不行。。。也许
蝶泳没有压胸动作,只有向前伸展造成的压胸姿势

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回复 7# 的帖子

压胸这个问题。。和蛙泳的换气很相似。。

入门级,,约明显越好,,,进阶的,,越不明显越好。。。

技术上也存在不同的流派,,长距离蝶,,肯定是需要压多一点的。。贴着水面飞,,快是够快,,太累。。。

其实自由泳的发力节奏,也是有流派的,,除了短距离,,,长距离都没那么费劲了,,,

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引用:
原帖由 bill笨笨牛 于 2018-1-13 23:57 发表
压胸这个问题。。和蛙泳的换气很相似。。

入门级,,约明显越好,,,进阶的,,越不明显越好。。。

技术上也存在不同的流派,,长距离蝶,,肯定是需要压多一点的。。贴着水面飞,,快是够快,,太累。。。
...
差不多
慢蝶我也可以压胸很明显,我的感觉是压胸跟技术无关,跟胸椎柔韧度有关

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回复 9# 的帖子

腰椎,,,菲鱼的腰,,简直是杂技演员

菲鱼的压胸,全身是z字型的,,我的压胸,全身是倒v字型的,,

水阻的差别不止一点点。。。

[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2018-1-14 00:05 编辑 ]

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很好,最好的自由泳技术,就是蝶泳的节奏加上无缝连接的划水,划水是不能靠比划姿势学习的,要在游进中感悟。你现在也许可以真正体会到波波夫说的3个R是什么意思了。

[ 本帖最后由 xxge 于 2018-1-14 00:28 编辑 ]

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回复 11# 的帖子

这三个R的内容,也有不同的侧重。。。


著名短距离自由泳选手波波夫的教练图列斯基说,要在游泳时做到“3R”,这“3R”是“幅度”(Range)、“节奏”(Rhythm)、“放松”(Relax)三个词。。。

以下转载自网络咨询,,
今天是第四周训练的第一天,在4X400F的练习中,要求大家注意每25米划水次数在16次内,其他要求和上周一样。因为注意了划步,完成的成绩都比较低,这不要紧,以后还要练,一定要认真去做“长划步”
著名短距离自由泳选手波波夫的教练图列斯基说,要在游泳时做到“3R”,这“3R”是“幅度”(Range)、“节奏”(Rhythm)、“放松”(Relax)三个词汇的英文单词的第一个字母,今后大家要在水中努力去体会、感觉自己是否能做到这三个R---

“幅度”是说划水后身体重心向前位移的距离;
“节奏”是说配合技术动作的拍节;
“放松”是说在完成每次技术动作的过程中有一个很短暂的放松(感觉)---
这三个R缺一不可---



有些观点,提法和侧重不同。。。。。。



[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2018-1-14 00:58 编辑 ]

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牛牛越来越有权威范儿了,一直想知道波神的3R和教科书上有啥不一样,学习感谢之余,菜鸟搅和一把,我们常说中文简洁,一个字一个词可以包含很多内涵,有时候用很多个字去说明他可以说的很具体也不见得全面。英文也是一样。不用搭理俺,闲的

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引用:
原帖由 xxge 于 2018-1-14 00:27 发表
很好,最好的自由泳技术,就是蝶泳的节奏加上无缝连接的划水,划水是不能靠比划姿势学习的,要在游进中感悟。你现在也许可以真正体会到波波夫说的3个R是什么意思了。
多谢x版!那我就多练练了!感觉按着新节奏来练,50米极速可能不会怎么提升,但是100米很有可能突破!

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引用:
原帖由 无知 于 2018-1-14 09:33 发表
牛牛越来越有权威范儿了,一直想知道波神的3R和教科书上有啥不一样,学习感谢之余,菜鸟搅和一把,我们常说中文简洁,一个字一个词可以包含很多内涵,有时候用很多个字去说明他可以说的很具体也不见得全面。英文也是 ...
看来牛牛除了偷懒专家,还可以加上嘴游权威的称号了

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