发新话题
打印

岂有此理!居然没有权限编辑自己的首页季度计划!好low!

本主题由 丰收 于 2018-10-11 09:22 移动
适量运动,健康生活

TOP

谢谢楼上两位!!!

今天下水继续循序渐进的恢复,放松配合游100米,打腿200米,浮板单臂200米,夹板中速200米,浮板单臂快速游100米。总计800米!
下次配合放松游完成后,就首先练单臂快速爆腿游,一来高肘抱水,二来快速打腿不间断练习。

TOP

自己健康快乐的生活是对逝者的缅怀和寄托,加油

TOP

谢谢无知老弟。
刚开始逐步加量恢复训练,体育馆却要检修换水了,17-23号期间换水检修。
另外一个非恒温游泳池温度19度,实在是不敢挑战。只好等喽。

TOP

19度的确太凉了。

TOP

军哥节哀。
逝者已矣,生者如斯。
健康锻炼,好好生活!

TOP

军哥节哀~~

TOP

谢谢大家的开导。
今天到20度的游泳馆进行了保持性运动,因为恒温游泳管要23日才复管,怕身体又恢复到“休闲”状态。
无拦水线,波浪太大,很难控制身体平衡,配合游、快速游、打腿、浮板单臂总共500米,脚趾母一会就发僵了。
今天快速游不知怎么的,手臂始终快不起了,有两种可能,一种是水划实了,感受到巨大水阻。另一种是手臂太弱无力刨水吃力。21号在体验下。

TOP

实在搞笑。
好久未下水,今日异常奋力。
用余光看见岸边救生员都跟着模仿同步划水
到边时,两个伫立观看的女生迅速走了

水温太低,一会就游抽筋了。

上岸后,那个个子最高的救生员来打招呼,说我打腿不错,游得也不错,为什么还打腿,说我练出壮实的大腿、小腿……

聊了一会,他居然说,听说你是那坡立交桥拆迁的暴发户,有千把万!所以来锻炼身体将来好好用钱!

这聊天也太耿直了吧

啥!啥!啥玩意????[阴险]
我要是暴发户,我早辞职去院校学鸟琴、画鸟画了。[阴险][阴险][阴险][阴险][奸笑]

今天水温最多20℃,最后冲25米后就抽筋了,水温太低。配合、浮板打腿、夹板游、单臂总计600米。
终于可以稳步训练了。慢慢加量。

TOP

就是暴发户,游泳训练暴发户

TOP

听说,你是拆迁的爆发户,锻炼好身体好好用钱😁

TOP

今天水温19℃。配合200米,打腿200米,浮板单臂200米,蝶腿100米,快冲100米。
前天左腿抽筋,今天右腿抽筋,感觉水温低,体能极限在800米。下次将做调整,第一热身后就开始快冲,然后慢慢练分解。

TOP

引用:
原帖由 lxjt23920398 于 2018-6-23 22:17 发表
实在搞笑。
好久未下水,今日异常奋力。
用余光看见岸边救生员都跟着模仿同步划水
到边时,两个伫立观看的女生迅速走了

水温太低,一会就游抽筋了。

上岸后,那个个子最高的救生员来打招呼,说我打腿不错, ...
锻炼好身体,才可以一夜10次。暴发户的钱也是钱,要高效率的使用。

TOP

今天水温19℃。配合200米,打腿200米,浮板单臂200米,蝶腿100米,快冲100米。
前天左腿抽筋,今天右腿抽筋,感觉水温低,体能极限在800米。下次将做调整,第一热身后就开始快冲,然后慢慢练分解。

汉斯当初建议最后分解练完在冲几次,但目前的水温有点低,后期肌肉疲劳,一快冲就抽筋。选择中段进行快冲,肌肉尚未疲劳,也利于加强记忆。及时调整!后程练分解和体能。

[ 本帖最后由 lxjt23920398 于 2018-6-26 09:36 编辑 ]

TOP


为什么6月底了水温还这么低?

TOP

发新话题