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菜鸟自由泳日记

早上人比较多,经常不得不停下来;游了个400米7分48秒(游到200米时3分48,300米5分48),100米96秒,略有提高一点。

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短程游了感觉比长游累好多。速度一直没什么进步,前几天看了下水下高肘的视频,试了几次,感觉自己动作和视频里还是有些差距,另外50米划次在35,36左右,是否正常?因为高肘划水按理是加长划水路径对划次下降有提高才是。
今天还是有点小开心,昨天冲50米的时候触壁在水下看表时40秒多,感觉还能更快点;今天冲了2次一次39秒40,后一次40秒多点;游了这么久,100米快的96秒左右(下次再试试应该还能更快些),50米终于进40以内了,哈哈。

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楼主进步很大啊,恭喜恭喜。
另外,楼主现在已经不是菜鸟了,建议楼主修改帖子标题

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回复 33# 的帖子

谢谢谢谢
还是菜鸟啊,标题不能改

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最近游得有点断断续续,50米蹬壁出发39秒多的成绩应该是比较稳定的,想想下一步怎么提高。还是老问题,短游游了长游游不来了,气喘吁吁的。

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隔了好长一段时间没有长游,好像过去游都挺迷茫,游游玩玩,长游也游不动;脚蹼玩了两天没再用,这个感觉依赖性有一点,尤其是水下打蝶泳腿,脚蹼拿掉真不是一回事。前两天开始游第一个1000米,然后昨天是20分35,略有阻挡;今天热身100后,自由泳1000成绩是19分15,偶有阻挡还算顺畅;算起来开始练习游两年3个月了,还是蛮开心的,之前好像没进20内;今年7月50米也39秒了,哈哈,内心小满足

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楼主真棒 ,就是日记更新不及时,俺这个掉进坛子里不足三个月的菜鸟一直没看到没能早点学习。 真是应了那句话,让进步来找你

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引用:
原帖由 allanmoc 于 2016-11-13 13:17 发表
好久没来发贴了,主要是日记这里吧,比较冷清,没有啥交流,所以写这里和自己记在电脑里好像没啥区别。今天补充下这段时间的一些数据。
8.18-9.11这段时间出差等很多,游得少;100米基本在100-100零几秒的样子,50米 ...
你这个简单长游的方法我是比较赞同的。什么100米*n,包干多少时间其实没啥意义。

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回复 37# 的帖子

哈哈,其实去游都差不多,迷茫的时候不知道写点啥;反正多来工厂看帖看视频就对了,会让你越游越好的

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回复 38# 的帖子

其实也经历过这个过程,因为游泳也需要在游和休息的时候思考;所以很多时候成绩没进步,迷茫。多游然后多想想会让自己找到感觉的。短游包干我没去做,不过短游的时候会尽力去规范自己的动作,比如超直,水下高肘,顶肩,手不过中线,换气不出水过高等;我说得不好,但是就是每一次短游规范好自己的动作这个意思 ,多讨论互相分享学习

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自、蝶可以一同练。

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回复 41# 的帖子

蝶不来啊 ,指导一下

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从扶板腿开始。

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回复 43# 的帖子

谢谢,一定好好练练

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早上游泳,热身100后自由泳400,第一个50米51秒,100米1分44,,200米3分33,300米5分26,400米结束7分19,人虽然有点多,但也几乎尽力了吧。快不起来,问题只知道一点,但是知道的着一些也做不好

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