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近期拍的,可以随便点评我,但请不要点评其他评论,,,谢谢大家

近期拍的,可以随便点评我,但请不要点评其他评论,,,谢谢大家

http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MDg0NzA0MA==.html

终于搞好了,,,没有电脑不会在pad上传

原谅我练了90分钟以后拍的,真心没多少力了

从三个救生员到剩下一个的时候才敢拍


下次再拍个有心有力的,等待吧,,,,哈哈哈,,,,,补充一下,池子35米

[ 本帖最后由 Dingni 于 2018-12-19 20:50 编辑 ]

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自评一下

1,腿没起来,不能把力传送到手的节奏
2,超直没力顶着,开始松了
3,由于超直不了,影响划手
4,左直臂时比较走水,非呼吸边即弱侧划手需要加强

前三点与体能下降有关,有力时会比较顺畅,动作不会难看
第四点是习惯问题,拍完视频后已经着手加强弱侧

请教过泳队小运动员,
1,换气时间过长
2,手腿没力,,知道我业余人士,建议加强陆上上肢力量训练

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这是巡航速度吗?这速度估计能坚持100米也够呛。

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引用:
原帖由 Dingni 于 2018-12-19 17:32 发表
自评一下

1,腿没起来,不能把力传送到手的节奏
2,超直没力顶着,开始松了
3,由于超直不了,影响划手
4,左直臂时比较走水,非呼吸边即弱侧划手需要加强

前三点与体能下降有关,有力时会比较顺畅,动作不 ...
不知道练多久了,还行。

要说改进的地方,就是没有跨过大多数人都会遇到的那个瓶颈期。猜想你打腿还没有找到走水的感觉,主要还是靠两条腿打,腰髋的力气不会用,再多打一段时间会有改善。

因为打腿不能走水,所以游起来很慌乱,手、脚一直在高频率的动作,为了抵消身体不平衡带来的“恐惧”,试着把手、脚的频率降下来,别慌。说到底,还是腿不好,导致水中的平衡掌握不好。

暂时不用考虑力量的事情,你总比小学生力气大,但是没经过长训的孩子游得快,说明力量并不是主要的。是有力气不会用,主要还是在靠胳臂和少量背阔肌,不是靠身体游。

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回复 4# 的帖子

我有日记记录,说到练习比较有量是今年,估计有100次,但专心学打腿是近三四个月的事情

累的时候,真的起不了腿,也导致视频的效果,当然配合游在磨合中

扶板腿时的确能走水,视频未能游出好的水平,可以说是未能做到稳定

也谢谢你的点评

[ 本帖最后由 Dingni 于 2018-12-19 21:36 编辑 ]

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回复 3# 的帖子

这是我近几个月的游速,标准池也是这种方式游100,一般游50间休再游

以前少打腿的时候,二次腿游,,,但详细信息在日记版

现在你看到的时候我真心无力,但也想拍一个让大家了解一下

谢谢

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我希望得到的是各位真心的点评及指正,而不是专业对业余的质疑

我身体底子不是太好,你可以以读书时期班上最差的那一两个体育差生去看我

所以才会专心练,没法与身板好的比,但也会追求标准的动作,一步一个脚印踏实学

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这池子多长....看得我都不敢评论

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回复 8# 的帖子

35米

不怕,只要点评我的游泳,我十分感谢的

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我来顶一下,不说话

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手脚分离,各干各的。团结起来才有力量。

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身体挺平的 入门没问题 就是有点较劲 这个不要急 慢慢来 试着放松 手脚频率降低 但每一次划水都有力 这个可能多游就好了 另外左侧弱一些 单臂重点练练左侧卧打腿可以试试慢一点打 打的深一点 放松点 连续打个五百米试试找找放松的感觉

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回复 11# 的帖子

这个问题,正在磨合中,日常配合游也会注意到,未到熟练,,

希望下期录制时能展现出来


谢谢探班

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回复 12# 的帖子

谢谢,,

我的自评也能看到不好的地方,和你看到的一样
也是自己水平意识提高

我会再试着放慢

[ 本帖最后由 Dingni 于 2018-12-19 21:36 编辑 ]

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目前有点过度踢水,能严格一划三踢最好,过度踢水会导致划手打滑和提速困难
解决方法
1、严格一划三踢,该滑行就滑行 (推荐)
2、继续狂腿但划手颠簸节奏,两臂kayak配合瞬间爆发提速 踢腿加频跟进(高阶功法,不一定能练出来)

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