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怎么办呢,我这翻不好的前滚翻~

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原帖由 xxge 于 2017-9-22 10:19 发表

地上练前滚翻,再简单不过了
无脑儿童欢乐多,陆上又多了一个可以耍的诶。貌似比下水的日子还忙。

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http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... amp;from=s1.8-1-1.2
这个是现在网上比较流行的转身视频吧。
看看转身前是不是先打个蝶腿?看看是不是翻过去甩过去的?http://v.youku.com/v_show/id_XOD ... -1.2&f=27324304
这个是罗切特的转身视频吧。看看怎么转身的,看看是不是先打个蝶腿?


http://v.youku.com/v_show/id_XMT ... amp;from=s1.8-1-1.2
这个是深圳的吴楠楠的转身视频,吴楠楠是前国家队的,原来是深圳湾的教练,蛙泳很好,她老公江升启也是深圳湾的教练,前国家队的,蛙泳主项。
看看吴楠楠,腿就是么甩过去翻过去的,速度多快多利索,而且是一边翻一边转。看看那个穿黑长裤的学员,就是团身那种。想练那种搞搞清楚啊。

竞技的自由泳转身归纳起来,就是划水低头收下颚,划水的时候顺便打个蝶腿(这是很自然的动作),这时候不要屈膝团身,身体是呈折叠状的,身体折叠到尽量膝盖贴着胸口才好。
当头部从3点钟,转到6点钟的时候,把腿一翻就行了,身体同时也平了。
不要团身翻转。团身翻转是不打蝶腿,先收膝盖。不打蝶腿缺少动力是小问题,关键是一开始就先收膝盖屈膝的话,膝盖的运动方向是往水下方向吧,那和翻滚的方向是相反的,能快吗?
腿翻过去或甩过去会不会打碎脚骨头?哈哈,初学者握不好距离当然还是小心点,可这么想象专业的就太孩子气了。

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正在练地上前滚翻的无脑儿童不必看了,不要被误导,继续练地上前滚翻。

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回复 1# 的帖子

你的转身很不错了,要是能象吴楠楠教练那样打开到90度,就跟她的转身一样漂亮了。
当然,到边前的距离要找准。一开始怕磕脚可以不用转太快。
转身开始得早一点没关系,能蹬到池壁就行。

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儿童向来说不让干啥总得干的,看了,应该说看过了,可怎么才能游成那样好纠结。要真是儿童就简单了,说让陆上翻几个就翻几个,翻完了下水接着翻,许就会了,再继续提高。也许成年人可以不用翻就越级成专业?脑子不够使,闪了。

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地上练前滚翻锻炼身体肯定好处多多。
至于对游泳转身有没有好处,那愿意练就练吧,谁知道哪位同学什么门派的。
“猛团身,团紧,皮球撞墙”,这些我怎么看专业的转身就看不出来呢。
当然,有一些乡亲认为大师不和专业的一样正是大师高明的地方,比专业的还高,比吴楠楠罗切特还高多了。
庆幸吧,在工厂找到了一位这样绝世高人。

一般绝世高人的发言在普通人看来都语无伦次、不知所云,但在门徒看来这正是高深的体现,我等凡夫俗子怎能轻易领会?
门徒就说:哦,太深奥了,在下一时还不能理解,回去慢慢......慢慢领会......

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下班,南体游泳去!

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我会翻但没在陆上练过,多翻两回必成。

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原帖由 nakuru 于 2017-9-22 18:21 发表
地上练前滚翻锻炼身体肯定好处多多。
至于对游泳转身有没有好处,那愿意练就练吧,谁知道哪位同学什么门派的。
“猛团身,团紧,皮球撞墙”,这些我怎么看专业的转身就看不出来呢。
当然,有一些乡亲认为大师不和 ...
推荐你看看Championship系列关于翻滚的视频,你看看美国著名教练是如何教混合泳翻滚的,看看有没有要求团紧的分解练习。

点到为止,供你参考。世界不是只有“对”和“不对”这二元对立的,否则人类文明早被所谓人工智能给攻陷了。

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分解练习团成一团的练习多了,我也这么练呢。
确实,很多人因此以为配合游中的转身也是这么样,这难怪。
但是,如果在泳池里近距离看专业运动员转身才发现不是那么回事。
我没看到哪个运动员配合游转身游成皮球撞墙的。
绝大多数运动员都先打个蝶腿,不打肯定吃亏,但也有不打的。
业余的初学可以先不打,但其实这是不由自主就要打的,说不打的只能说没转过身。
关键是,在划水低头的时候,不要收膝盖或者屈膝,这个是没有的。
这样屈膝是和滚动方向相反的,减缓速度,当然,对于业余的看起来是容易和安全。
转身时身体是要收紧,但是是胸口和膝盖要尽量贴,也就是折叠的那种。等头转过一半了,眼看后方了,再腿像武术的鲤鱼打挺那样的一翻,膝盖自然是弯的了。
如果转身早的话,大腿和小腿夹角会比较大,90度以上,120度150度都有可能,蹬到池壁就行。

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原帖由 nakuru 于 2017-9-22 19:03 发表
分解练习团成一团的练习多了,我也这么练呢。
确实,很多人因此以为配合游中的转身也是这么样,这难怪。
但是,如果在泳池里近距离看专业运动员转身才发现不是那么回事。
我没看到哪个运动员配合游转身游成皮球撞 ...
你自己会翻不?

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原帖由 新秀 于 2017-9-22 18:25 发表
我会翻但没在陆上练过,多翻两回必成。
同意,过一阵吧

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原帖由 nakuru 于 2017-9-22 17:16 发表
http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... amp;from=s1.8-1-1.2
这个是现在网上比较流行的转身视频吧。
看看转身前是不是先打个蝶腿?看看是不是翻过去甩过去的?http://v.youku.co ...
此女前国家队,我绝不相信。这个转身动作腿甩得这么开,二次腿这么散,以前怎么进的国家队?胡扯!如果不幸被你说对了,她以前是国家队的,也是国家队洗池子的。

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我自己当然会翻,这个是很简单的动作,比游好自由泳简单。
下水翻一下就知道了,人划水低头的时候,是忍不住腰打个蝶腿的,这跟配合游中划水就会打腿一样。划水低头时时屈膝团身倒是很别扭的,尤其是腿要往水面上翻,往水下屈膝不是逆向吗?
都不下水游泳的吗?
吴楠楠是国家队的,当然不是一线队员,百度一下就行了。她四种泳姿我都见过,蛙泳最好,可能她以前蛙泳是主项,其他三种泳姿也都不错,没短板。
她老公江升启是原来大运会场馆深圳湾体育中心的总教练,蛙泳绝对是厉害,其他泳姿也非常好。
提醒最下留德,别在这随便埋汰人,人家两口子带了十几年学员了,在深圳还带成人游泳队呢,那些跟队游的很多大神呢。
吴楠楠是深圳今年冬泳赛的蛙泳冠军,网上应该能搜到视频。
退役十几年的运动员能游这样不错了,毕竟训练少。

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竞技角度看,黑裤男翻得比吴楠楠快多了。 可能吴楠楠是蛙泳的吧,自由泳翻滚一般。

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