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【更新波波夫视频】尝试颠跛式自由泳,目前讨论最激烈的混合交叉自由泳技术。

有一点我有点认同,那就是游泳技术差的人可以尝试,特别是我们这种不会打腿的人,我觉能帮我们把腿打起来,虽然不连贯,发力可能更充分,如果能省点上肢的力,那就更好,长时间拖腿游,肩,上臂和背腰都酸痛

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引用:
原帖由 风雨飘摇 于 2017-9-12 12:49 发表
我能体会到x版的用意:只有练好基本功才是自由泳的捷径,其他演绎出来的各种游法只是少数天才们的特权,但大多数人练好基本功不容易,太枯燥没一定毅力坚持不下来(包括我)。如果能学某一种另类游法,在众人面前除了 ...
和天才没什么关系。只不过少数人有采用这个游法的理由。但一样逃不过基本功的训练。足球明星加里查是瘸腿,所以他的过人动作与别人很不同,非常漂亮。但如果你模仿的话,就是东施效颦了。

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印象中,xx还是第一次到我的帖子回帖。

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一种天才就是能把自己的缺陷变成特点的人,同理的还有以前我国的长跑运动员孙英杰的摆臂动作。运动员比赛的时候只能用自己最快的方式,即使知道自己的小毛病也不会在比赛中纠正。至于平常纠不纠正就看自己的年龄和纠正成本问题了,说到底竞技运动最终看的是结果,在相对技术下的自我最快速度。对于绝大多数业余练习者,在没有融会贯通自如的运用基本技术之前,学样子的追求所谓的特别技术还是少干为好,浪费时间以后还要改动作,当然你到了无欲无求或者基本功融会贯通或者现有技术实在难以突破自我的阶段,想尝试怎么练都行。

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放这吧,比较合适

这种泳姿在国外看来叫 freestype-loper ,视频里把它称为high-rate freestylers 和straight-arm freestylers以外的一种自由泳技术
2008年在专业运动员里还不算大量采用

这是坛内一个视频和文章节选

Freestyle - Loper Drill
Posted by Glenn Mills on Aug 12, 2008 10:05AM
自由泳:起伏训练
格伦·米尔于2008年8月12日10:05发布

In watching the Olympics, we can't help but notice the impact that "lopers" are having in freestyle. While high-rate freestylers and straight-arm freestylers have been getting the most attention this year for the speeds they've achieved, lopers are certainly making a HUGE impact.
在观赏奥林匹克赛事时,我们常会不由自主地关注使用起伏游法的自由泳运动员。虽然在今年奥运赛场上,快频率和直臂划自由泳运动员取得的成绩吸引了绝大多数目光,起伏自由泳运动员的“巨大”影响也不容忽视。

For those of us who want to play with Olympian technique, yet can't go to the pool and immediately develop sustained high-rate freestyles, loping is a fun way to experience what some of the athletes are feeling when they swim. And, who knows...loping may be just the way for some of us to swim freestyle.
对于那些想学习奥运健儿技术,但无法在池中立即学会连续高频率自由泳的人,起伏训练是一项有趣的训练,可以让你体验一些运动员游泳时的感觉。而且,谁知道呢,说不定我们有些人就是用起伏游法来游自由泳的。

Why Do It:
Loping is a more up-and-down type of stroke, but it allows a swimmer to develop huge power and, in some cases, to reduce resistance. Besides, when was the last time you tried a totally new FREESTYLE?
为何训练
起伏游法主要是上下起伏,游泳者可以增强力量,甚至减少阻力。此外,你最近一次尝试用新方法游自由泳是什么时候?

原贴地址
http://www.topswim.net/thread-9805-1-1.html
视频
http://v.youku.com/v_show/id_XODUyMTQ3NzI=.html

[ 本帖最后由 liqiddn 于 2017-9-12 16:28 编辑 ]

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视频很好,有所得

感觉各种游泳都是颠簸起伏。

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如何训练
1、你可以不用脚蹼,不过你很快就会发现起伏训练对腿部力量的要求了。我们先戴上脚蹼,然后开始8642踢腿,即踢8次腿,6次腿,4次腿,然后冲刺,或2次腿。
2、这一训练主要是在换气之间向侧方踢腿,一臂放体侧,一臂前伸。
3、难点出现在划臂和呼吸的时候。你得在前伸臂那一侧呼吸。
4、当开始划前伸臂时,你需要突破水面换气,再钻入水中继续侧身踢8次腿,6次腿,或4次腿…
5、钻入水时,注意头部要低于水面,眼睛向下方看。
6、当你开始2次腿时,你可能就顾不上数踢腿数了,只需要不断踢腿向前扑,或向下压头部和前伸的手臂,以保证你是在水面下。
7、脱下脚蹼,再练一遍。

如何精进(要点):
训练的目的是尽量保持在水下。简而言之,我们知道我们在水下能游很快很远,那么就在自由泳的划臂间隙里,在水里冲刺吧。
进行起伏训练的游泳者很多,有能够在自由泳长游中自然使用起伏技巧的年轻人,有游泳老手,还有三项全能运动员。尝试一下,看看你做的如何。

译者注:
lope在朗文当代高级英语辞典里的解释是esp.of an animal)to move easily and quite fast with springing steps.[尤指动物]轻跳着奔跑.
例:going off at a lope轻跳着跑开
我试了“轻跳训练”、“波动训练”,最后根据原文里“Loping is a more up-and-down type of stroke”,改成了“起伏训练”,感觉都不太好。
欢迎大家提建议。

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回复 20# 的帖子

好视频,我放到一楼了。

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一般我们写东西 都是要同时写advantage, disadvantage以及适用的范围,这样才不会误导人,如果只有好处没有坏处和受限制适用人群,那就没得挑了,天下就太平了。这么有诱惑力的语言,感觉好似以前推广的那个啥,虽然我进坛子的时候这个争吵已经基本结束了。

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引用:
原帖由 liqiddn 于 2017-9-12 16:21 发表
放这吧,比较合适

这种泳姿在国外看来叫 freestype-loper ,视频里把它称为high-rate freestylers 和straight-arm freestylers以外的一种自由泳技术
2008年在专业运动员里还不算大量采用

这是坛内一个视频和文 ...
这个视频简直就是楼主视频的脚蹼训练版本……

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尝试过,个人感觉呼吸变容易了,但非换气侧的腿沉的厉害,速度也就没增加。

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两段视频结合着看,感觉就是两次划手后入水,然后三四次腿再出水………

第一,需要有强有力的打腿……
第二,需要找到配合节奏……

请问诸位科普一下,如何避免入水后身体都在水下,对自由泳来说,这算犯规了吧

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引用:
原帖由 飞翔的狐狸 于 2017-9-12 16:46 发表
两段视频结合着看,感觉就是两次划手后入水,然后三四次腿再出水………
第一,需要有强有力的打腿……
第二,需要找到配合节奏……
请问诸位科普一下,如何避免入水后身体都在水下,对自由泳来说,这算犯规了 ...
开始练最好先试验一次腿,相当于打单边碟腿,真觉得合适自己了再加上4次腿6次腿

不过应该要有蝶泳基础才会提高自由泳成绩,不会蝶泳,不熟悉身体波动的估计帮助不大

犯不犯规就不要考虑了,这种游法会犯规2017游泳锦标赛整池人都被取消成绩了

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感觉游得好,游得快的,游龄也有点的朋友,谈起技术来才可靠,本来就游的不好的,谈技术,是有点扯,还容易误导新手

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顶一下,更新了波波夫颠跛式自由泳。

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