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太极拳的招式练习及心法

这几晚喜欢上了自己在路灯下走路的影子,太极服的后衣摆,随着步伐一摆一摆的,飘洒?哈哈,难道这跟传说中的自恋有沾边吗?

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偶尔在网上看到这张照片,有点象太极动作的实战

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隔三差五练一次,本次“复出”最大的感受是腿部力量增强了,今晚刚才的练习,这个感觉尤其突出。

甚至觉得:太极最大的优点就是通过虚实练腿功,练腿,是太极最主要的内涵,特别是相对于自由泳来说,二者同练的话,简直是天生一对,珠联碧合,相辅相承等等等等

实腿,一定要实,实腿实得起来,虚腿才虚得轻松,动作才得以轻灵,实,踏实,腿迈出后,重心慢慢移动,移好之后,就稳稳地踏着实实地粘在地上,而虚腿则是什么事情都没有一样随便你怎么弄,全部的注意力都放到实腿上,或者换个角度说话,实腿肩负着整个身体的重担,是所有动作的中流砥柱。手的动作之所以慢,是为了配合让实腿多蹲一会儿,练它!给它压力!练到它稍为有点觉得吃力了,再慢慢释放它的压力,然后换腿练,反复循环的练,左右腿交替练习,就象太极图象一样分不清彼此,不知道从哪里开始与结尾。

不要追求手的动作是不是好看,关键是把腿练扎实。

还有一个体会是本次复出后的动作,腰能使上劲的感觉也增加了。

我想还有一点是值得重要总结的是,抹去“左右打虎式”前后动作的经常搞乱的阴影。目前为止,仍是只练到第二个十字手就收功,为的是把这一段操熟了,好了,今晚离上次的练习大约有一两周两三周,但今晚练到这一段的时候仍然能做到毫不犹豫,不再迷乱,那么,从下次开始,可以接着往下练了。(刚好明天上午有个绘哈哈)开始温习第三个十字手动作。

先这样。

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