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yashiror
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    开贴记录自己的游泳练习:20180318:扶板蝶腿2km。
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    蝶泳版里,有两个必练项目,X版最提倡的——滚墙和扶板蝶腿,堪称打开蝶泳大门的钥匙。对于从蝶泳开始学游泳的我来说,两项练习必不可少。至今练了有五个月了,还是不能清楚的理解滚墙练习的重要目的,练习肩膀柔韧性?练习胸椎的可活动范围?练习波浪连续?练习核心力量?练习蹬直的习惯?练习伸展?还是另有奥秘?我现在体 ...
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    20180407更新,重点练:1、hold住胸背保持高位,hold不住的时候,尽量少部分下沉,2、练习腰髋发力,把之前的波动练习穿插到重点练习中,当做温习和修整。看到录像,自己的动作完全变了一个模样(尤其是屁股,怎么撅成这样了啊:L ),貌似更有波浪的样子了,同时也看起来像在水面一拱一拱的,不知道这样练得对不对。hold住躯干 ...
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    本人从2017年8月开始自学蝶泳,在工厂潜水几个月,看了lycgx的蝶泳主题帖,此贴堪称神贴,尤其是楼主的执着和进步,x版的火眼金睛和有效指导。我自己跟着神贴琢磨练习,有了明显的进步(从不会到菜菜鸟,:P)。我对游泳的看法是:既然踏入泳池,就游出最好的自己。今天录了视频,每一份都有原速和半速,自己看到一些毛病,但 ...
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