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wodebaoma888
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    最近练习扶板抬头打腿,50米池连续打腿到最后5、6米觉得特别吃力!喘气急促,脸颊冒汗,头顶发热,打腿“噗噗”的声音也听不到了,想问一下是不是练腿的人都有这样的经历啊?另外,膝盖不弯是什么程度?目的又是什么?
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    浮板到手,今天早游下水间歇打了600米,50米最快1分45,最慢2分,平均1分50,每次间歇1分钟。起水迈步时腿有点酸了,不过活动一会又恢复正常。晚上下水又打了500米。25短池,同样50米一歇,只不过比早上休息的时间短了些。单次没计时,总时间约25分。目前这个强度还算适合自己,不过短期目标是一要逐渐缩短每次间歇时间,最好是 ...
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