个人信息
状态: 当前离线
riguangshan
日历
« 2018-01  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
回复
收藏的版块
    文集
    主题
    请教各位高手蝶泳手臂划水是借助压胸后反弹的力量吗?昨天练习蝶泳划臂,找到一点节奏感,就是压胸手臂入水借助压胸反弹的力量用腰力划臂,虽然这个节奏还没有做到运用自如觉得是一种进步。请教高手,我这样练的对吗?2017年10月03日拍的一小段视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzA2Mjk0ODYzMg==.html201 ...
    查看(4573) | 回复(94) | 收藏
    直腿暴打练习了很久,最近在练习蝶腿,仰泳打腿时,加强了膝关节反弓,感觉更走水了,但是膝盖反弓打腿频率上不来。所以请教各位打腿膝盖要反弓吗?
    查看(1104) | 回复(17) | 收藏
    X版的陆上打腿练习最近我教小女打腿,发现陆上模拟最有效的方式是平趴,在脚底板上方一点点找人拿一块木板,用大脚趾轮流踢板,但脚背不准碰地, 这样的节奏才能练出回中的弹力。这么看上打重要么?很重要,但如果没有下打的弹性,上打就是扯淡。总而言之,直腿高频才是真谛,才能练出回中弹性。其他的不用去研究。...
    查看(970) | 回复(14) | 收藏
    X版的陆上打腿练习最近我教小女打腿,发现陆上模拟最有效的方式是平趴,在脚底板上方一点点找人拿一块木板,用大脚趾轮流踢板,但脚背不准碰地, 这样的节奏才能练出回中的弹力。这么看上打重要么?很重要,但如果没有下打的弹性,上打就是扯淡。总而言之,直腿高频才是真谛,才能练出回中弹性。其他的不用去研究。...
    查看(229) | 回复(1) | 收藏
    练习浮板蝶腿,潜蝶腿累计有十万米了。最近开始练习划臂。练习一周了,请高手指点一下。现在还不会换气,要么憋气游,要么戴呼吸管游。感觉胸椎僵硬对蝶泳是硬伤。现在按照打腿的频率划臂,做不到入水即划,在手臂入水的时候有一个停顿,能感觉到身体利用不了压胸反弹力,节奏打不到拍节上。请各位告诉指点。http ...
    查看(1124) | 回复(20) | 收藏