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marychia

只要动力牛,板砖也能游
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    如题:我扶板腿的过程中,发现屁股抖动很厉害。。。请问这个要怎么办?http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxODAyNjY4NA==.html?sharekey=665907bbb8637e135ac48bb5f062c5347[ 本帖最后由 marychia 于 2018-2-23 14:47 编辑 ]
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    配合游视频,正式学了现在第四个月,欢迎拍砖http://v.youku.com/v_show/id_XMzQyMDU4NDE4MA==.html?sharekey=4ef9ea2bdfd4761768db6ae6ee40d93c8
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    即将2018年了,准备制定一个简单的2018年练习计划,因为无法预估明年情况暂定按照量来制定计划1、扶板抬头自腿20000米(一年)阶段小目标,自腿连续不停200米2、自由泳进一分钟下图2017年练习目录,发现练习次数还是不够啊[ 本帖最后由 marychia 于 2018-1-20 09:33 编辑 ]
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    今天尝试戴短蹼打腿,感觉刷刷走水,但是并没有说的锻炼腿部肌肉的感觉啊,50米走下来比打腿25米轻松多了。。。难道我的脚蹼太长了?
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    最近开始跪脚腕子,每天或4×5,或7×3,或10×2,感觉脚腕子有点疼啊,是跪的有问题了么
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