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军哥!鲨鱼在后面

今天像驴一样打腿,明天就像鱼一样嘚瑟!
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    ·第三季度目标。订太多了,完成不了,二季度有些家事要处理。总结二季度的指标,官方语言套话太大,目标部分实现,特别是打腿,最长距离600米(三组100+200+300米)。总体感觉屁股凉凉的,水花不大,打100米无问题,但距离大就有点走样了。结合二季度的进展。三季度主要是加入配合游,几个 ...
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    自7月27日以来,纠正打腿已经10次,总量3000米(快打+慢打)。很少配合游,立足于打腿,特别是意识上忘记小腿,过去小腿胀,现在大腿及髋部酸胀,有时候会感觉屁股上腰酸痛,时刻想着打腿时发力点上移。今天录了视频,观察浮板打腿肩还是比较硬,尽管有吊单杠,但还是压不下去。配合游打腿终于有点改进 ...
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    过去长打腿也许自己没注意养成小腿主动发力坏毛病,近日改重新快速小幅打腿,虽然打腿质量还不高。但回到六次腿了,接下来再绷直、再控制幅度、再提高频率。先戴呼吸管试试https://v.youku.com/v_show/id_XMzc2MDM1ODI2OA==.html?firsttime=25不戴呼吸管配合游https://v.youku.com/v_show/id_XMzc2M ...
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    最近在学长游,看着大伙搞四次腿二次腿,自己用起来也似乎省力,于是游泳中偶尔加入,也在游进中偶尔学拖腿,昨天录视频一看,全部是小腿发力。大腿作用太少,更本撑不住身体,转体换气腿部打腿马上变形,又松又散,似乎夹不住。形成此问题主要是打腿基本功不扎实,就学四次二次腿的配合游造成,在此,忠告没有强力打 ...
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    按照优酷视频学习的,浮板打腿累了的时候,学习学习,不知道算不算全浸。http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5NTUxOTU0MA==.html?firsttime=3
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