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军哥!鲨鱼在后面

今天像驴一样打腿,明天就像鱼一样嘚瑟!
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    自己开一个游泳日记,主要是方便记录数据,查找分析,最终获得进步。在之前已经打腿一万有余。从新清零后,特别注重陆上身体拉直和水中拉直的意识。目前已经打2100米了,今天又打了300.肯定是进步的,过去拿U板,浮力轻,双手扶上去浮板就沉入水中,今天再次使用,没有在沉下去,一方面是身体拉直了,另一方面是自己...
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    今天下水先呼吸管把髋部打麻木,就是感觉不酸胀,开始15米爆腿,水花不大、声音不大,脚不出水面,感觉脚背像扇子一样扇水,脚背“吃水”受力很重。但刚吃力又放松上抬,另一只马上压水吃力,又上抬。加速就是腰酸,不加速到处都酸。老臧说的要搅,小菜说的要缠,大同小异,好比用筷子和面一样,拔又拔不出的感觉 ...
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    本周很忙,就得一次下水,昨天周五还开会开晚了,吃完饭到泳管时已经8:00,没有太多时间训练,只好进行各项视频录制,目的是怕动作错误,有错及时改正。第一项左右浮板单臂视频录制:之前单臂总是有些问题,小杨和老臧建议浮板抬头单臂划水,过渡一下后再进行单臂划水。不知道这样划水是否正确?左 ...
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    目前,主要精力和时间用来打腿,像驴一样打腿,很少配合、少量单臂,但前几次单臂和配合时,左手前伸右手划水时,左手指姆多次出现水流哗哗的感觉,开始以为是对侧开来的船导致水波浪产生,几次游过并无。我猜测是右手划水有力,导致向前游动感觉明显;或则左手的手臂抬得比较平,手掌接近水面,因此感受水流明显。或者是其 ...
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    之前,感觉自己浮板抬头打腿一旦换成单臂划水控制不住小腿。今天特意进行了浮板埋头打腿方式,总共打了300米,50米为一大组,分两次完成。埋头似乎阻力小些,今天做了三次测试,第一次25米28秒,第二次25米34秒,第三次25米31秒,其他每组25米完成平均在34秒完成,只有一组37秒完成。戴呼吸管一次可打50米,分别打了3 ...
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