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军哥!鲨鱼在后面

今天像驴一样打腿,明天就像鱼一样嘚瑟!
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    我原计划2018年第一季度50米蹬壁快速游进入40秒,特别是50米跳发爆冲达到38.88秒之后,对于蹬壁进入40大关就更加有信心了。但至今未完成,2018年2月9日50米快冲测试结果41秒22。先说一下打腿:2017年正式学习自由游,看论坛开始打腿,结果打了1万错误的曲小腿动作。后来就降低力度和频率改正,甚至戴呼吸管打腿,体验 ...
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    按照优酷视频学习的,浮板打腿累了的时候,学习学习,不知道算不算全浸。http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5NTUxOTU0MA==.html?firsttime=3
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    2017年,原以为是一个非常安逸的开始,儿子上初一住校,老婆早晚班,她晚班时,就可以游泳了,真是无比自由。但未制订明确的游泳目标,今年还是要给自己制订目标,按季度来实施。2018年第一季度目标:(1)双手浮板打腿完成20000米。(2)单手浮板打腿完成20000米。(3)配合游10000米。...
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    今天下午下水,主要是体验两个练习路子,即入水即划和顶肘。因为之前你说我没有入水即划后面的节奏都是白费的,为了确保这种体验深刻 ,我做完准备活动下水后就开始50米配合游,蹬壁出发,也没有刻意用多大力气而追求成绩,就想着试试这样的技术,全程采用三划一换,游之前想着,反正手入水后就划,往前走往前走,也不考虑啥 ...
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    前提是针对喜欢使用指环的爱好者,可以用电子表格进行数据分析自己的进步情况。这几天总觉得自己浮板打腿倒退,于是把开始记录浮板打腿的距离、时间按当次进行统计,惊奇发现是进步的。方法如下:每月安排好每次下水浮板打腿长度,我一般是每次浮板打腿300米总量,由20+15+15组完成,然后记录好每小组完成时 ...
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