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feng8899
无节操自学

金山大桥野游
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见图,红色圈圈腰部发力,带动绿色圈圈划水核心对吗?
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每天进步一点点,现在身体比以前稳定,3月的水有点凉,臂动作僵硬,进步空间很大http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUwNzI4NjEwMA==/v.swfhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzUwNzI4NjEwMA==.html
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使用标准跑步姿势,跑三步头部向左转,再跑三步头部向右转。向左向右必须注意身体,头部的直线感,挺胸,稳髕。多跑跑http://player.youku.com/player.php/sid/XMzAyNjkwMTI3Ng==/v.swf[ 本帖最后由 feng8899 于 2018-3-18 12:10 编辑 ]
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