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feng8899
我自学我自嚎

金山大桥野游
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http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc1MzU0MzI2OA==/v.swfhttps://v.youku.com/v_show/id_XMzc1MzU0MzI2OA==.html放慢速0.25效果更佳
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需要借助手拔水才能翻,可以连续翻到没气。一旦不借助手,没法翻,怎么破?
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自从上次发的视频,S版提醒水下侧拉伸之后。这段时间注意并加强水下侧的拉伸动作,发现原来是右侧拉伸不足,右臂捉抱水不足,手臂的力量根本发挥不出来。现在已醒悟,通过连续多天练习的,右侧拉伸让左侧换气体位高轻松换气,并成功解决单手异侧换气。总结:臂入水后,水下侧伸展不可缺,头部恢复朝底,身稳之后 ...
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近期移臂划水感觉肩背长了个棱形,上个专业图看看是不是这样子游成一条鱼[ 本帖最后由 feng8899 于 2018-7-15 17:16 编辑 ]
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可惜视频拍成渣了,截图http://player.youku.com/player.php/sid/XMzcyNTM2MzUzNg==/v.swf[ 本帖最后由 feng8899 于 2018-7-16 12:14 编辑 ]
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