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feng8899
无节操自学

金山大桥野游
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http://video.tudou.com/v/XMTc4OTE5NTY3Mg==.html请指点这个练习,哪些应该注意地方呢?
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见图,红色圈圈腰部发力,带动绿色圈圈划水核心对吗?
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双臂同时垂直身体举起 感觉腰腹力量很不足啊这是练 腰腹力量,和腿打水能力吗,还有哪方面吗?
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http://player.youku.com/player.php/sid/XMjk4OTA5MzI1Ng==/v.swfhttp://v.youku.com/v_show/id_XMjk4OTA5MzI1Ng==.htmlhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjk4NzA1ODQ2OA==/v.swfhttp://v.youku.com/v_show/id_XMjk4NzA1ODQ2OA==.html[ 本帖最后由 feng8899 于 2017-9-2 12:06 编辑 ]
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颈部跟贴着水平面,头有一种向前顶的力量,就要不停地打腿:lol说错了请指正一下:lol
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