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dhlhwxj105
蓝黑军团
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    2018年一月的http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4MjI0NDMwNA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=e03112cee344d35ba976975c8e416ae892018年2月http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxMzc2MzAxNg==.html?x&sharefrom=android&sharekey=ab0dbbb2678d04b070dff23070c30e6202018年3月前交叉练习http://v.youku.com/v ...
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    我现在通常情况800米19分钟,二次腿,不翻滚转身,怕气不够,有时到边还吐几口痰,争取年底游进16分钟,这个目标现实吗?这段时间的练习内容是,下水800自热身(尽量翻滚转身),完了打几组扶板腿(10X25),争取把腿后面拖着的降落伞甩掉。然后来几组分解练习(指尖拖水,单臂等)。[ 本帖最后由 dhlhwxj105 于 2018-6 ...
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    短冲的腿比较差,不太走水巡航游http://v.youku.com/v_show/id_XMzczNjQ1MDgzMg==.html?x&sharefrom=android&sharekey=3054e685f27c325679c5a56e2d2314e79短冲http://v.youku.com/v_show/id_XMzczNjQ0NTUyOA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=2fdeb63926c0bf78a420fd86eb63e1352[ 本帖最后由 dhlhwxj105 于 2 ...
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    http://v.youku.com/v_show/id_XMzY4NjE3NTM2OA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=3dcfe1f583b1e80166238c186e4d6c055
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    我们今天讨论自由泳学习或者说训练的两个极端,一是“唯打水论”,另一个是“唯平衡论”。自由泳打腿的重要性是不言而喻的,自由泳打腿也是学习自由泳的基础性阶段,那么是不是练习自由泳只需要练习打腿就行呢?这里有一种观点叫“唯打水论”,他们认为,只要腿打好,自由泳就一定好。其实不然,很多人每天练习打腿,但 ...
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