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小蔡
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    如图,划水的时候左 ...
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    用了8、9分力吧,全力的话因为身体会不稳而且后半程会减速严重,不一定更快转身太弱了,我先检讨http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ0NjM0NTU0NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1[ 本帖最后由 小蔡 于 2018-3-13 21:15 编辑 ]
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    水上十字是这样吗?疑似水下十字,拖肘了,是不是水下十字的时候肘要往两边顶?
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    囧rz今天在游放松蝶的时候,被长训班的教练看到了,跟我说我把2次腿的轻重搞反了,我是手入水后打轻腿,然后打重腿让身体腾空,这是错误的。应该手入水后的一次腿打重腿、二次腿轻腿才对,我试了一下,果然比较走水,而且发力的节奏感也清晰了
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    http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxNDIyNTkxNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
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