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    午觉没睡好,突然想到的。【三级 34.50 秒】扶板打腿:25 米 / 25 秒夹板划臂:25 米 / 25 秒配合损耗:(40%)x(25 米 / 25 秒)= 10 米 / 秒50 米用时:25 秒 + 10 秒 = 35 秒 (比标准高 0.50 秒)【二级 27.50 秒】扶板打腿:22 米 / 22 秒夹板划臂:22 米 / 22 秒配合损耗:(30 ...
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    抛砖贴:为什么 “扶板打腿” 和 “配合游打腿” 差别那么大?感觉应该是:1. 高频打腿练的太多,低频打腿练的太少。2. 配合游练习游泳技术时,主要使用低频打腿。如果分析正确,那么也就是说: 练习的技术和使用的技术根本就是两回事。
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    深蹲提高扶板打水速度,但是伤害静态漂浮能力。看过一个帖子,说是扶板打水和深蹲一起练习,可以提高打水速度。要求深蹲 50 个一组做 4 组,坚持一段时间就能见成效。我开始练习的时候,深蹲只能做 5 个,后来逐渐增加个数,坚持了近半年。两周前已经能完成一组,但是第二组做 40 个就有点不舒服了。扶板打 ...
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