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暴力熊
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    打腿并不枯燥,相反,打腿上量之后,身体爽爆了。我觉得,以前很多人认为打腿枯燥那是因为:没有爆腿。不妨试试,25米或者10米爆腿,保证一次比一次爽,第二天身体酸酸的感觉爽爆了。当然,大口喘气、间歇休息和喉咙排痰是少不了的。唯一需要担心的是,不要过量。
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    第一步:坐岸边第二步:绷直大腿小腿以及脚面第三步:上下动每天重复以上动作四组,每组踢到酸。然后。。。第一步:下水面对岸边第二步:手扶边第三步:绷直大腿小腿以及脚面,上下动就这么,一开始就练棍状打腿,别纠结什么大腿带动小腿,就动起来。。这样直腿踢多了,相关的腰背部的肌肉自然 ...
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    https://v.youku.com/v_show/id_XMzkwOTQyNTI0OA.html?wifi原因,昨天只传了一个。再换个角度。https://v.youku.com/v_show/id_XMzkxMDIwNTUzNg.html[ 本帖最后由 暴力熊 于 2018-11-9 08:28 编辑 ]
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    上一篇体会说完之后,east同学一句话从走路开始,加班路上停好车回顾完帖子,正在路上走着走着,一边学着大话西游也就是类似四大才子出场动作一边探肩一边迈着对侧腿走,心想这个二次腿的配合怎么才能变成六次腿,一开始打算试着默念一二三四二二三四,又觉得不对,因为这是一个八拍,那一个六拍怎么读,一个六拍不就是两个 ...
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    这个国庆不一般,头一天美帝就过来找事儿,直接被我兰州号以41米的距离别出去了。我想,如果有驾驶经验的大家都能理解,两强相遇勇者胜,在拉链行使的原则指导下,如果有人强硬要抢占路权,那么就是看谁先怂,考验技术更考验心理。好了,言归正传,自从心肺水平达标之后,过去的一个月大概是一周练习打腿两次的频率来进 ...
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