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暴力熊
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    打腿并不枯燥,相反,打腿上量之后,身体爽爆了。我觉得,以前很多人认为打腿枯燥那是因为:没有爆腿。不妨试试,25米或者10米爆腿,保证一次比一次爽,第二天身体酸酸的感觉爽爆了。当然,大口喘气、间歇休息和喉咙排痰是少不了的。唯一需要担心的是,不要过量。
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    很激动啊,按耐不住的心情。年前最好成绩50自50秒,最近没怎么测,估计可以拿个银海豚回来。各位大神有什么要说的?:-D
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    腰部挺不起来,软趴趴的,会卸掉力。后面打腿的推进力,在腰的位置仿佛像拳头打在海绵被吸收掉了一半。然而如果腰部硬起来,腿又爆不起来。看来,还是缺练。
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    第一步:坐岸边第二步:绷直大腿小腿以及脚面第三步:上下动每天重复以上动作四组,每组踢到酸。然后。。。第一步:下水面对岸边第二步:手扶边第三步:绷直大腿小腿以及脚面,上下动就这么,一开始就练棍状打腿,别纠结什么大腿带动小腿,就动起来。。这样直腿踢多了,相关的腰背部的肌肉自然 ...
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    https://v.youku.com/v_show/id_XMzkwOTQyNTI0OA.html?wifi原因,昨天只传了一个。再换个角度。https://v.youku.com/v_show/id_XMzkxMDIwNTUzNg.html[ 本帖最后由 暴力熊 于 2018-11-9 08:28 编辑 ]
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