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dhlhwxj105
蓝黑军团
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    我现在通常情况800米19分钟,二次腿,不翻滚转身,怕气不够,有时到边还吐几口痰,争取年底游进16分钟,这个目标现实吗?这段时间的练习内容是,下水800自热身(尽量翻滚转身),完了打几组扶板腿(10X25),争取把腿后面拖着的降落伞甩掉。然后来几组分解练习(指尖拖水,单臂等)。[ 本帖最后由 dhlhwxj105 于 2019-5 ...
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    各位大神帮我看看我的40米打腿和40米夹板划手,感觉打腿没有什么效率,想进三级,要如何提高。http://v.youku.com/v_show/id_XNDAyNDA5NzAwOA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=54667716c821d16d2dbffbeadb295f557http://v.youku.com/v_show/id_XNDAyNDA5NjQxNg==.html?x&sharefrom=android&sharekey=8496c434564ba ...
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    我们今天讨论自由泳学习或者说训练的两个极端,一是“唯打水论”,另一个是“唯平衡论”。自由泳打腿的重要性是不言而喻的,自由泳打腿也是学习自由泳的基础性阶段,那么是不是练习自由泳只需要练习打腿就行呢?这里有一种观点叫“唯打水论”,他们认为,只要腿打好,自由泳就一定好。其实不然,很多人每天练习打腿,但 ...
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    80米自http://v.youku.com/v_show/id_XMzgwODQwMDIxMg==.html?x&sharefrom=android&sharekey=65b355aabd931e8f48b78ef2cfb9abc08[ 本帖最后由 dhlhwxj105 于 2018-9-3 09:48 编辑 ]
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    想问个问题,我想去参加一个公开水域的比赛,但是比较犹豫,因为那是个铁三单项赛,1.5公里在个水库里,我到目前为止1.5公里只在泳池游过,而且平时练的多数只是800米,每天练习总量大概就是1500米左右,时间一小时左右,还从来没有在公开水域游过那么长的距离,没有任何经验,我能不能参加?比赛需要注意些什么?还有 ...
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