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军哥!鲨鱼在后面

今天像驴一样打腿,明天就像鱼一样嘚瑟!
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    ·第三季度目标。订太多了,完成不了,二季度有些家事要处理。总结二季度的指标,官方语言套话太大,目标部分实现,特别是打腿,最长距离600米(三组100+200+300米)。总体感觉屁股凉凉的,水花不大,打100米无问题,但距离大就有点走样了。结合二季度的进展。三季度主要是加入配合游,几个 ...
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    按照优酷视频学习的,浮板打腿累了的时候,学习学习,不知道算不算全浸。http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5NTUxOTU0MA==.html?firsttime=3
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    ,终于会蝶腿出发了,虽然差很远很远,终于不再是开始时候的两头扇了。在浮板打腿、浮板单臂练累了偷学的。我也可以像你一样打蝶腿了,虽然浮板只能挣扎15米,也很自豪了。要改进打地方很多,罗马不是一天建成的,才1年3个月,还有时间改正!我背有点凸,压了很久,收效甚微。残疾人士。编 ...
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    第一、纠肘器使用分享,带上手后,手掌、小臂、大臂均游一定夹角,无法完全伸直,有几个不适,手臂入水前伸不直;提肘空中移臂不易,因手掌被固定不能耷拉;推水不能完全到底。但抱水效果特别好,小臂手掌被固定,用肩腰拧动推水很好用力。不适部分我觉得可以忽略,主要是纠正拖肘。第二泳池中含氯及各种对身体 ...
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    第一次打台球时,为了方便击球位置采用左手,这样反复几次就形成了左手用杆的方式。自由泳,小时候的野爬剪刀脚也是用左侧呼吸,于是到今天习惯了左侧,从2016年12月开始自学自由泳,加入双侧换气,练浮板单臂,左侧比右侧贯通能力强。开始以为是韧带,结果按高手指点,压肩、吊臂,逐步两边的柔韧拉成一样。在家做拉 ...
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