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专业教练给初学者的建议。仅供参考。

感谢楼主无私分享,辛苦了!

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正在看,太好了。

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3.悬挂:就是双手吊在横杆上, 开始练习。

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回复 240# 的帖子

后面喷的那几个人纯粹是一瓶子不满半瓶子晃荡的,从语言上就能看出来

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回复 195# 的帖子

科学不存在的地方,愚昧就自命为科学_这句说得好!

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回复 1# 的帖子

有视频就更好了!!

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这么好的帖子也有人乱喷

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在美国这样的游泳强国,青少年都是从自由泳开始学习的,看来是有一定道理的

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帖子虽老,历久弥新。

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很好的一篇文章,比如对循序渐进的阐述以及打腿练习重要性的阐述。

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很好,我差一点点超直了,体能确实是个问题,和要求差十万八千里。

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