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蝶泳求指点

蝶泳求指点

最近半年主要是学习自由泳,蝶泳是偶尔模仿练习一下,每次游完泳最后蝶50米,没有正规学过,就是看着别人的动作和视频模仿。视频是前几天在江边录的,求指点。谢谢!

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

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你的蝶没有50米,偶尔练不能游出好蝶泳,手脚没有配合。

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恩,,,能跑到江上玩的水功肯定厉害了。按这书上说的,这蝶腿不单单是打腿,更不是打小腿,而是全身带动着腿在打,(个人感觉就是从胸口开始经过腹腰一直甩到腿)也就是说你想不打腿都不行。所以这蝶泳上半身(躯干)才是要命的,首先你要学会让重心前移,表现出来的样子就是压胸提臀,,,慢慢来吧

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重头开始练浮板腿。

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羡慕楼主的游泳环境。楼主蝶泳打腿还没有入门,最直观的就是弯膝盖,蝶腿发力是躯干不是膝盖以下的小腿。当然,即使知道正确的蝶腿怎么打也打不出来,因为力量和柔韧性都跟不上。蝶泳的难,就难在对技术力量和柔韧性三者匹配度要求高。

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看来路还好长,继续努力!游泳是南宁的邕江边上,有亲水平台,水很清,游泳很方便。天气好的时候江边游,不好的时候去游泳馆。

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其实,楼主最大的敌人是由于年龄造成的柔韧性瓶颈,这是一个很难解决的问题。我现在34岁,楼主应该比我大十岁,可想而知老哥的柔韧性瓶颈有多大,其实以老哥的身体游到这样已经实属不易,想要提高是难上加难。老哥蝶泳如果有目标建议放在50米50-60秒左右,岁月不饶人,别人的游泳等级是给20岁左右小年轻制定的,咱们老胳膊老腿就算了。

当然,老哥蝶腿最直接的就是回去把弯膝盖的毛病改了。什么时候改了什么时候也算半入门了。不过这个改的时间,我是大约一年左右,自己参考吧

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楼主力量不错,但游泳更多的用力是四两拨千斤,水花四溅,脚出水这么多肯定是不对的。多想想怎么把身体拉直了,才是王道。

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节奏好像不对  洞洞停咚咚停

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节奏的正确与否是由身体力量和柔韧性及打腿技术三方面决定的,节奏不对之是表现出的结果。其实楼主应该明白自己节奏不对,但是无力改变,为什么?因为力柔技三者都没有达到节奏正确的需求。而节奏不对就很难去练习提高力柔技三点,而力柔技三点没有提高就越发的不能把节奏游对。不会就越不会,会了就越会。蝶泳的难在入门上就已经如此了。其他泳姿可以先游起来边练边改进,蝶泳一开始就游不起来,所谓游起来根本不是蝶泳,因此练也练不到蝶泳需要的那些力量及柔韧性,所以蝶泳很难入门。当然,练了,即使是错的也比不练强,只是很慢很慢。经常发现自己练了一年,但是自己一点进步都没有。不过练总是有用了,几年练下来也就入门了。但是其他泳姿半年几个月入门有没有??蝶泳入门还是相对来说慢呀。。

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