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cj的自由泳记录

老弟你的目标是多少秒呵,,,翻不着了,,,就这么一问,,,

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引用:
原帖由 YouAYou 于 2019-5-13 22:43 发表
老弟你的目标是多少秒呵,,,翻不着了,,,就这么一问,,,
今年目标:
50蛙53.5,100蛙1分57
50自45,100自1分40
1000自30分
50米扶板腿60秒

感觉扶板腿难度最大

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2019-5-14

今天体力一般,量减了一点

100热身
自由泳腿100米
仰泳腿50米
蝶泳腿50米
单划手25*4
配合游300米

最后主要练习了跳发,争取这周拍个视频

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加油,,,,,,,

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两位加油,一个短距离,一个长距离,,,都目标明确

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引用:
原帖由 cjdbdhsl 于 2019-5-14 13:00 发表


今年目标:
50蛙53.5,100蛙1分57
50自45,100自1分40
1000自30分
50米扶板腿60秒

感觉扶板腿难度最大
目标好多啊
50米浮板腿60秒的话,前面4项目标可以轻松达到。加油!

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2019-5-15

100热身
自由泳腿、仰泳腿、蝶泳腿各100
单划手200
配合游300
之后都在练跳发,找到一些感觉
结果拍了视频一看
我去,弯小腿😂

好消息是25米池,自由泳不用换气也可以轻松游下来,一点也不喘

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你游的是早场?中午12点就记录了

我一般游10:30或12点的场次,体能比较好

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引用:
原帖由 Dingni 于 2019-5-15 15:20 发表
你游的是早场?中午12点就记录了

我一般游10:30或12点的场次,体能比较好
我这几次去的游泳馆,早上7点至22点,只有中午12点至14点不开放,不分场次的

最近游的比较勤,练练跳发和翻滚转身,就可以试着记录下时间了

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回复 232# 的帖子

厉害了我的哥!上次我潜蝶腿打了25米差点没给憋死!爬岸边喘了老半天。你这轻松25米不费劲是咋练的啊?练憋气吗?

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引用:
原帖由 bassrain 于 2019-5-16 07:39 发表
厉害了我的哥!上次我潜蝶腿打了25米差点没给憋死!爬岸边喘了老半天。你这轻松25米不费劲是咋练的啊?练憋气吗?
你比我厉害多了,我现在没办法蝶泳腿潜25米

只能自由泳不换气游25米,不是潜水

感觉要想潜的远,必须采用少耗氧的动作

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2019-5-16

100热身
自由泳腿、仰泳腿、蝶泳腿各100
单划手200
配合游300
之后都在练跳发,按照朋友的指点
跳起后绷直脚面
虽然还有点弯,比昨天好了不少

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