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一段蛙泳视频,恳求高手指导,如何提高!

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原帖由 duanxl 于 2018-1-17 22:53 发表
腿应该再慢半拍。
好的,下次试下,谢谢!

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我在游逆水时,采用小划手,频率很容易加快,明显感觉在漂,且在前进。划手大一点,幅度大了,波浪很大,却不怎么动。没明白其中道理,理论上太过欠缺。难道真的靠躯干?

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原帖由 winxzc 于 2018-1-17 15:31 发表

我要说的是:1、先抛开手,弄清楚腰的动作,腰不能停顿;2、腰不停顿,手自然不会停顿,反过平却未必,所以要以腰的节奏为主;3、手和腰停顿的时间只在漂的阶段,其他任何时间都不能停顿
腰竟然一直没在意。
又想起以前腰为横轴轴心的帖子。

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1)蛙版冷清,基本都去自泳版了,不管怎样,我还是决心把蛙提升一下。
2)跟各位泳友报告,昨日我去自测,蹬壁50米游了52S,一个字“慢”。想加快频率,感觉手、脚上水的阻力好大,力气不够用。
3)按版主要求练习腰,自己找训练方式(即双手后置于身侧不动,仅靠蹬腿前进并呼吸),一次50米,间隙时间进行,暂时还未见成绩提高成效。

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哈哈,我下周要提一下蛙泳,现在太慢了70多秒,你速度很快了

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原帖由 winxzc 于 2018-1-17 15:31 发表

我要说的是:1、先抛开手,弄清楚腰的动作,腰不能停顿;2、腰不停顿,手自然不会停顿,反过平却未必,所以要以腰的节奏为主;3、手和腰停顿的时间只在漂的阶段,其他任何时间都不能停顿
我以前游1000米可能有尝试过你说的腰的节奏为主的游法,自己感觉就是通过扭腰会获得一部分的推进力(自己以为这就是波蛙)。但游不了多久有点累。现在练习自由泳蛙泳每天都只游放松的200米(差不都都是3分50秒多点),没这么练过,都在练漂。漂我也没太明白,明明是没用全力游,前面两趟25米可以8划,到后面都要9划甚至10划。感觉不应该是体力的问题。

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原帖由 marychia 于 2018-1-28 08:42 发表
哈哈,我下周要提一下蛙泳,现在太慢了70多秒,你速度很快了
一起努力,共同进步!!

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