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老菜鸟的游泳日记(2017.10.10)

有这么大区别么。。。。
你先热身啊,游个慢速热热身,然后再打。。。
冷水打容易抽筋

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回复 89# 的帖子

是不是踝关节压一压,打水时适当找找缠缠绵绵的感觉,毕竟在做好绷直和高频的基础上,走水是第一目的

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回复 89# 的帖子

爆腿速度跟睡眠质量很有关系,你这几天医院辛苦下来,晚上睡不好的话,肯定成绩倒退。
回头可以补几天觉,拉一下体力,最多三五天,成绩就可以回来了。

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回复 93# 的帖子

说白了跟神经控制能力有关呗。。。
我最近天天睡不好
已经降速打了。。

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回复 94# 的帖子

这么专业的名词,神经控制?  不知道妹子是做什么的?

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对对,睡眠很重要,多睡

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确实睡眠不好比头天喝醉对身体的消耗要大,昨天打腿之后,今天腰背、大腿做大动作都有肌肉微紧的感觉。所以,同学们,有时间就隔一天下一次水,又有时间又不怕冷又喜欢,就一周5~6次下水。
我昨天已经学会老头游了,就是两不像,有点全浸又有点两次腿,但是对热身和放松游还行,改天上视频!游50米轻松得很。划水慢,打腿慢,但腰力要好,控制好平衡。

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回复 92# 的帖子

天气不错,就多热身,天冷,身体发热后竞速下水,压踝动作小,冷得着不住。

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