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请教xxge版主,蝶泳打腿怎么练?

本主题由 丰收 于 2018-10-29 07:58 移动
引用:
原帖由 xxge 于 2017-10-14 00:35 发表

那你一辈子也学不会浮板腿了。陆上解决柔韧性,到水里直接拿板。
好吧,听X版主的,直接上扶板蝶腿

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回复 15# 的帖子

还等下周....

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回复 17# 的帖子

惭愧,俺是两天打渔五天晒网,这周只剩街健的配额了。

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回复 1# 的帖子

蝶泳不必练爆腿,

竖直身体,打竖向蝶泳腿就行,,1分钟头保持头部露出水面算起步。

然后,腰上绑配重,加多少你自己看着办吧,,,


菲鱼的腿就是这么练的

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还有更多花样的爆腿,

找个水深超过身高加手臂长度的泳池,

头朝下潜入水中,
水底倒立,

自腿保持手撑水底,
坚持多久你自己看着办,
公共泳池估计救生员不让你这么干

[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2017-10-19 16:28 编辑 ]

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另外还有抬头自由泳,

这个建议练习,,救生员实操项目。。。


波波夫也练过,,

一次不要练太多,小心抽筋


能游25米起步,,,然后,

穿阻力裤,,

[ 本帖最后由 bill笨笨牛 于 2017-10-19 16:27 编辑 ]

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扶板碟腿太考验身体柔韧了,柔韧不好的就等着喝水吧

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扶板蝶腿,头在水上。

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引用:
原帖由 dangang 于 2017-10-20 12:31 发表
扶板蝶腿,头在水上。
谢谢

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回复 19# 的帖子

网上不是说要求肩在水面上吗?感觉好难,我只有在齐腰深的水中可以出肩

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