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今天游了个小泳

好久没游了,今天晚上去动一下。

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下班之后去动一下。

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2个800自由泳,2个100放松
1800米,45分钟。

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在哪里游啊?

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民立中学游泳馆。

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今天又游了个小泳,

20180421,

200混,200自,6个100自,乳酸耐力测试,400自,4个100放松游,

总计,1800米,45分钟。

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关于自版的浇头文章,

我是没研究的那么深入,

我只知道,动作对了,就狂练,狂打腿,

结果就出来了。

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