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关于蛙泳腿部发力的位置感悟。

关于蛙泳腿部发力的位置感悟。

自学游泳也快一年了,先从蛙泳说起吧,先学的蛙泳,最近两个月又开始练自由泳。开始也是在网上看视频,慢慢动作大差不离了,再开始自己思考怎么能游快一些,在论坛上面也获得了很大的启发,尤其是nakuru所说的好的蛙泳是在水面上面打水漂的感觉,现在游快了慢慢找到了那种感觉。

个人比较意识流,思维比较混乱,一点一点说吧,望各位见谅。

我现在的理解,以蛙泳举例,游泳要游得好,国外网站游泳往往首先就说bodyposition,这个要细说,没法说,每个人的体态结构不一样,即便说出来了我理解的动作要求,可能也不尽全面。其实游泳这个东西就是很个人化的东西,做出来的动作看着差不多,其实有可能差之千里。
同时好像国内的教学不太注重这个,其实可以理解为所谓的超直啦~超直体态在静止的时候,很多人都做不好,更不用提,游泳想游的快,游的舒展,游的走水了。

不对超直做说明了,只想说蛙泳,手的动作,要尽快从划水状态,转移到保持超直的上半身状态,这个能保持超直的状态,估计每人的体位,都不太一样,但是应该都是胳膊尽量往前伸,还要有一个下压的幅度,就是说手不是漂在水面上的。要对水面有一定的深度,我个人来说大约是10cm左右,同时眼睛要看池底,下吧尽量往下靠,基本做到这个程度,要是练自由泳的话,屁股自动就浮出水面了(题外话),这是我理解的超直体态  做出来的  效果呈现。

好了,上半身说完了,如果能做的好,那么就可以达到打水漂的效果了,当然要配合很好的蹬腿。

重点来了,个人练游泳之前是玩滑板的,滑板要求后腿点板,这个很有意思,牵扯到是脚发力还是小腿发力还是大腿发力的问题,最近在练自由泳打腿的时候都说不是小腿发力,练着练着突然发现了,其实游泳打腿的技术和滑板后脚的发力模式是一样的,都是大腿发力,也就是大腿带动整个腿部。

怎么找那个位置呢?

找个凳子坐着,把整个腿部伸直,然后把腿部抬平,是不是感觉有点吃力的感觉?大腿根往下可以摸到一根肌肉带,就是那里发力(男性的话,其实就在JJ的旁边,女性自己感受。。。。),游泳的时候腿部的关注点,放在那里就好了,自由泳打腿感受到那里的发力,会找到丢弃小腿,以及大腿一大部分的感觉,同时蛙泳蹬腿也是如此,收腿,翻脚后,用那里的肌肉发力,连带小腿,向后蹬出,会有意想不到的走水效果,这也算我的感悟吧。

另外说点自由泳打腿的想法,看了网上说自由泳打腿是靠股四头肌发力,也就是大腿前面的主肌肉群,个人理解,还是不太准确,应该是连接股四头肌末端的那根肌肉带,感受下这里的发力更加完美。

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多谢分享,周末去试试效果。

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加一幅图~更加明了

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写了好多字,谢谢分享。如果配有个人视频就更好了。

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末端发力

初看,蛙泳是胳膊在游,其实是肩和背,初始看自由泳是胳膊在划水,其实发力是背部肌肉,初始看蛙泳腿是脚蹬出去,其实是大腿根发力,初始看自由泳打腿效果是小腿打水,其实是大腿根发力,这就是游泳的 末端发力,难道我已经发现了游泳的最终奥义??? :b1:

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回复 4# 的帖子

小地方人,都是自己游啊,很孤独啊,哈哈,改天让人帮我录下,发个视频

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末端发力?好像哪里不对啊。
似乎是末端不发力

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引用:
原帖由 huano1 于 2017-9-14 10:31 发表
末端发力?好像哪里不对啊。
似乎是末端不发力
末端是有2个头的或许他认为

[ 本帖最后由 风暴光子 于 2017-9-14 11:36 编辑 ]

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俺只知道一定要有力地蹬到水。

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引用:
原帖由 nainaad 于 2017-9-14 17:56 发表
小地方人,都是自己游啊,很孤独啊,哈哈,改天让人帮我录下,发个视频
水不在深有龙则灵

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回复 8# 的帖子

脚和手是顶端啊~哈哈

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回复 10# 的帖子

过奖啊兄弟

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