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请问版主,小女孩10岁每天训练量多少米为宜?

请问版主,小女孩10岁每天训练量多少米为宜?

[local]1[/local]  X版主你好,现在有个小女孩跟我培训,她2007年出生,50米自由泳最快速度大约35秒,蛙泳43秒,蝶泳45秒,仰泳没有测试过,在本地小县城基本没有对手,县级市运动会所有冠军都拿了。她爸爸想她提高技术与速度。我想知道每天训练的量多少米为宜?盼解答,谢谢。
  最好你可以详细点指点我,中速游,包干游,恢复游,分项练习每天的训练内容如何安排更加合理。
  本地小城镇,没有多少高水平教练,我算矮子里面拔高佬,勉为其难,训练她有点江郎才尽,因为在这里只遇到她一个这么好的苗子,她爸爸也非常希望我能够指导她,因为他不想孩子走专业这条路,只希望业余训练尽量提高多少就多少。
  暑假她被选拔去地级市集训过,爸爸反映也没有专门技术指导,只是上运动量,跟随一大帮孩子训练,孩子说累得要命,每天1000米才算是热身,孩子增加了体力,速度有提高,我观察她集训后技术基本没有提高,家长对市的集训比较失望。
  去年与我比赛她50米自由泳游了39秒,集训后今年提高到35秒。
  她自己非常热爱游泳这项运动,从3岁多跟爸爸去游泳池游泳,冬天也不怕冷(我们这里是广东南方)。
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[ 本帖最后由 罗惠棠 于 2017-9-12 12:02 编辑 ]

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量绝不是最重要的 千言万语 不如上个视频 让x指导看看

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那这集训不是有效果吗,一下提高4秒

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上视频让X版指导指导,小孩长身体的时候,即使很少下水,短距离成绩也能涨不少,长距离看技术、心肺功能、童子功等。

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每天两堂课 每堂课3-5千米。市里的集训很少有单独给你改动作的 除非有很大的缺点,主要是提高整体训练水平。所以她的短距离才能提高4秒,不知道失望在什么地方?基本动作技术不到位?

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每个小朋友,能接受的  量与强度,都会有差异。第2天,她能活蹦爱跳,满血复活,就证明还可以加点量或者强度。

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我是经常看市队长训班练,基本就是个量大,一个小胖子5年级了,练了3年水平还是不行,很多人都觉得有点问题

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建议你去买本书:《水面之下——菲尔普斯自传》。

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07年能游到这个成绩算入门吧,长训班08的都可以不止这个成绩了。

要比赛,量是很重要的,没有量就没有成绩,在量上可以体现出来的技术才是自己的技术。

训练量是和强度一起说的,没强度的量一万也不多,强度大2400就趴下。

普通长训班的量是偏小的,在这个基础上加一半,就差不多了。通常的做法是长训班完成以后自己再加2-3组4X100混打腿。

市一级的集训就是拉练,不会有哪个教练讲动作。

[ 本帖最后由 loushanbeibei 于 2017-9-14 19:33 编辑 ]

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楼上老有经验的哈

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