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从48秒到40秒要练几次?(81楼新增2018年目标)

本主题由 zangchunyu 于 2018-1-29 18:53 设置高亮 本主题被作者加入到个人文集中

回复 300# 的帖子

仰泳里有3-1-3划手游进练习,加频的。。

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准备专攻蝶泳,所以重新开始练蝶腿。
今天4个50m蝶腿,分别1分15,1分11,1分10,1分03。

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今天5个50m蝶腿。用了不同的方法,没在意速度。。这样呆练蝶腿不对,应该从蝶泳配合游中来找需要练习的蝶腿打法。

出发蹬壁后轻摆身体和腿,能减少阻力,那么游进过程中也可以这样做。这样游了几个25m,很不同的感觉。漂浮感很强。并且自然的做出了莱德基的一次腿动作。莱德基应该也就是这样游的,这样才能全身一个整体。并不是故意去打一次腿。

[ 本帖最后由 胖头陀 于 2018-10-26 22:10 编辑 ]

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