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自由泳从打腿开始

本主题由 zangchunyu 于 2017-12-20 09:52 设置高亮
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原帖由 alginate798 于 2018-5-18 10:02 发表
保护好膝盖们!
798兄弟何出此言啊?膝盖伤了?
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原帖由 songhuizhi 于 2018-5-18 17:53 发表
藏版你的前伸单臂,是不是可以这样理解,
一臂前伸不扶板,另一直臂抓、抱、推、扔划水,两划一换气,换气与划水同侧?
我是一划一换气,同侧换气。每次划完右臂都换气。

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膝关节周围肌肉受损很容易导致膝关节功能限制,或者代偿发力造成关节面磨损,提醒你保护膝关节从关节周边肌肉做起。

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回复 827# 的帖子

多谢798大侠提醒 ,回头默默的把靠墙静蹲加入日常训练项。

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原帖由 windblowbank 于 2018-5-20 20:37 发表
多谢798大侠提醒 ,回头默默的把靠墙静蹲加入日常训练项。
多谢提醒。靠墙蹲是个经常被捡起又忘掉的训练项。

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