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由强化体能来提高自由泳水平的方式方法

由强化体能来提高自由泳水平的方式方法

看到了许多提高自由泳水平的问题,许多回答者多从训练的技巧出发,那我想从训练的角度回答一下这个问题。任何运动都是都是由技能训练和体能训练组成,在学习技能的同时,强化体能也是必不可少的。
我在12月联系到目前国家游泳队的体能教练韩臣,他现在是孙杨、叶诗文的专属体能教练。希望他能为广大游泳爱好者设计一套的训练课程。
体能训练是一个五维度的训练体系,我们这套训练课是针对【自由泳力量】的强化。
我和韩臣教练针对自由泳定制了无器械和轻器械两套课程,初学者难度,在家就可以完成,大家可以试着练练,如果强度不够可以适当缩减组间休息时间,或者增加组数或次数。
优酷视频链接:

3月份我们还会与游泳的优秀教练合作定制体能方面的更多课程,大家可以持续关注下!
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