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游泳后烧心、反酸怎么办?

游泳后烧心、反酸怎么办?

有个小小问题咨询一下:我最近在学游泳,当天气比较凉时,如果长距离游泳,会感觉明显的烧心、反酸。我平时没有胃病。查了一下百度。
答案是:“游泳时,为了维持体温,身体会不停地放热!放热就要大量消耗能量,就会加快胃里事物的消化,食物消化没了,但还需要热量,大脑以为是胃酸不够引起的食物消化不足,就会指示胃腺不停的分泌胃液!分泌多了,胃会受不了。为了减轻胃自己的负担,胃就会急剧收缩,把胃液挤出来!这样就行成反酸了!”
不知道这样的解释合理否?
下一步如何预防呢?有什么特效办法否?
请大家不吝赐教!

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有知道答案的战友吗?

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我也有这种情况

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1.减少活动时间;
2.少量补充
3.游前1h吃点香蕉或巧克力

具体程度因人而异,慢慢调整吧。

我是中午11点以前吃小点心,12:30下水,活动强度大了也想吐。

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