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Dingni 的自由泳自学日记

标准池

赶在降温前多游一天,由于连续游,今天的体力明显下降

200腿打了下来,游了600蛙自交替
今天有个mm 1分20的包干夹板划手,练完之后我问的
我就在旁边跟着8x50,手还是ok
她说大概游程要1分05,由于是跟她出发5米我才出发,我到达时她还有8-10米左右
我没有全速游,也就45-50秒左右,调整节奏为中前交叉,以前是左手中前交叉,右手为前交叉,,,这个包干时间不错,不算累,,手还能ok,但腿的包干就不敢了,弱项

200蛙放松走人

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手很强大呵

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回复 302# 的帖子

只有手了,,,

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回复 303# 的帖子

都会有的,,,面包鲜花鸡蛋翅膀都会有的,,,早晚要飞起来,,,,

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老D,我发现要是不逼一下自己进步会很慢!哈哈你这练习不专心啊!还有时间看MM。

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三级运动员,自由泳,标准池

50米,,,,34.5秒
100米,,,,82秒,,1分22
200米,,,,176秒,,2分56

目标明确,先用夹板手测试一下

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