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本主题由 丰收 于 2018-10-14 08:41 移动

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[ 本帖最后由 kakao1024 于 2018-7-18 17:33 编辑 ]

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可能有肌肉拉伤,赶紧减量,最好休息。

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酸是正常,痛的话还是好好休息恢复

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最好拍个打腿视频 看看动作有歪了没,我以前没专门练打腿前配合游打腿总是往左边歪,也会右大腿根疼

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休息吧……好了继续……猛男

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最早是酸,后面就开始痛了,你们都是这样直棍式的暴打吗?????

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回复 4# 的帖子

对的,最开始会往左偏,后面我有意的左腿用力跟上右腿,就没那么偏了,整个25打到最后和出发的位置可能在一米左右。但是不管左腿怎么加量,在控制力上还是差右腿很多很多,这先天性的我也没办法。

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回复 5# 的帖子

停了好久了,这怎么办啊,不打腿,水感都没了。。。。

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回复 2# 的帖子

只能休息等它慢慢好?扎针管用吗?

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现在翘二郎腿,都需要用双手把右腿抬起来放到左腿上。。。。哪怕是手帮忙,那块肌肉也一样会痛,我的天。。。

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引用:
原帖由 kakao1024 于 2017-9-14 12:08 发表
逛论坛至今,看到最多的就是练腿,于是买了块板抬头打腿,因为强弱侧关系,对右侧管控比较得力,结果现在右边大腿根部外侧肌肉痛,只要直腿棍状暴打,就会痛,痛到上岸做抬腿动作都会痛。这是用力过度吗?怎么办?现 ...
先休息吧。不知道是不是量上得太快了。个人主张量力而行,循序渐进,配合陆上训练和肌肉训练预防运动伤害。我也有强弱侧问题,大腿根部练习后有痛感,但不影响活动。一周两次下水,配合陆上练习和肌肉锻炼。您的情况还是应该重视身体发出的警告,调整一下为好。

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肌肉拉伤了,注意多休息

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回复 11# 的帖子

我是一周三到四次,以前不怎么运动,每次下水200米扶板腿暴打,每打完25米喘成狗,缓过劲了再继续。持续了两个多月,一开始后腰痛,现在是腿根痛。。。真是醉了啊

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回复 12# 的帖子

只好这样了。。。。才刚刚有点感觉,哎。。。

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回复 13# 的帖子

那应该就是锻炼过量了,我以前经常运动,每次踢球跑两个小时没问题,现在也就每周四次左右练打腿。  
听你这描述很可能是拉伤了,好好歇着吧,拉伤最起码一个月左右休息吧。 锻炼身体一定要耐心点。

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